O stress afecta-nos a todos. Podemos notar sintomas de stress e ansiedade quando discutimos com alguém, quando estamos mais assoberbados de trabalho, quando queremos disciplinar uma criança ou quando surgem problemas financeiros. Demasiado stress no entanto pode-nos pôr doentes, tanto mentalmente como fisicamente. E por vezes reconhecer os sintomas de que já passámos para um …
Se vivermos a mesma vida todos os dias, fizermos sempre as mesmas coisas nas mesmas alturas, virmos as mesmas pessoas nos mesmos sítios e criarmos experiências iguais às do dia anterior tornamo-nos escravos do nosso ambiente externo, o qual irá influenciar o nosso estado interior. É o nosso ambiente que está a controlar como pensamos, …
Não é novidade para ninguém que somos criaturas de hábitos, e de que vivemos grande parte da nossa vida em “piloto automático”. Temos entre 60,000 a 70,000 pensamentos num só dia e 90% deles são exactamente iguais aos do dia anterior. Mas a verdade é que: Os mesmos pensamentos levam-nos a fazer o mesmo tipo …
O hábito de remoer ou ruminar constantemente nos problemas até conseguir encontrar uma solução é não só nocivo como extremamente difícil de perder. Achamos sempre que ao pensar sobre o assunto iremos de forma racional encontrar uma lógica e um rumo ou caminho a seguir. Infelizmente nem sempre tudo está debaixo do nosso controlo, principalmente …