Se vivermos a mesma vida todos os dias, fizermos sempre as mesmas coisas nas mesmas alturas, virmos as mesmas pessoas nos mesmos sítios e criarmos experiências iguais às do dia anterior tornamo-nos escravos do nosso ambiente externo, o qual irá influenciar o nosso estado interior. É o nosso ambiente que está a controlar como pensamos, agimos e sentimos.
Somos vitimas das nossas realidades pessoais porque estas criam as nossas personalidades, através de processos inconscientes baseados nas nossas memórias passadas.
Se o nosso ambiente regula como pensamos e agimos então para mudarmos algo em nós e nas nossas vidas, temos de ser superiores às presentes circunstâncias no nosso ambiente.
A primeira decisão que temos de tomar é onde focar a nossa atenção. O nosso foco afecta as nossas emoções e a direcção que tomamos. Mas se não decidirmos no que nos queremos focar então o mundo exterior será o que nos afecta porque está sempre a obter a nossa atenção. Se nos focarmos no que não conseguimos controlar estamos sempre deprimidos. E se nos focamos no que não temos, temos só problemas.
Decidir mudar o nosso estado interno para um estado de felicidade
Se nos habituarmos a estar sempre frustrados e em stress e se tolerarmos esse estado então é isso que vamos sempre receber. Torna-se um hábito de como vemos a vida, de como usamos o corpo, a nossa voz e a linguagem que usamos no dia a dia
Temos de nos treinar a sentir entusiasmo
Sentir entusiasmo e sentirmo-nos fortes em vez de ficar num estado de frustração ou de tristeza, ou seja puxarmo-nos para fora desse estado porque a vida é demasiado curta. Nós temos controlo sobre o nosso estado e os nossos pensamentos.
A qualidade da minha vida resulta da qualidade das minhas emoções habituais
Segundo Tony Robbins, se pensarmos na nossa emoção habitual como a nossa casa encontramos sempre uma maneira de voltar para ela (voltar para casa). E até mudá-la, teremos sempre o mesmo problema. Se nos habituámos a estar sempre preocupados e frustrados então mesmo que consigamos 1 milhão de euros na lotaria iremos continuar a sentir frustração, preocupação, raiva, etc. É esta a nossa “casa” emocional e é o que estamos habituados. Mas e se pudermos mudar a nossa “casa” emocional? Para alegria, gratidão, amor, apreciação, etc. A única coisa que podemos/devemos fazer é decidir viver sempre nestes estados, não importa o que acontece à nossa volta o importante é voltar sempre a estes estados – É como um músculo que treinamos todos os dias
Criar novos hábitos
- Focar no que está a correr bem na nossa vida e não no que está a correr mal
- Focar no que temos em vez do que não temos
- Apreciar mais e julgar menos.
Em vez de criticarmos os outros e a nós mesmos, observar com curiosidade. Muitas vezes quando estamos zangados com os outros é porque também estamos zangados com nós próprios. Parar estes pensamentos negativos sobre nós e os outros e encontrar algo para apreciar em todas as situações negativas ou pessoas negativas. Ou seja produzir pensamentos positivos. Elogiar as pessoas ou apreciar algo mesmo nos momentos mais dificeis (mesmo o que não está a resultar) pode sempre levar-nos a fazer mudanças importantes.
